นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน

little aun
Ico64
ปัทมา อรุณราช

ศูนย์เครื่องมือวิทยาศาสตร์ มอ.
เครือข่าย
สมาชิก · ติดตาม: 0 · ผู้ติดตาม: 0

อ่าน: 802
ความเห็น: 0

สาเหตุโรคเข่าเสื่อม (กลุ่ม)

สาเหตุโรคเข่าเสื่อม
โรคข้อเข่าเสื่อม (Osteoarthritis) หรือเรียกสั้นๆ ว่า “โอเอ” (OA) เป็นโรคเรื้อรังที่พบว่า ยิ่งอายุมากขึ้นก็มีโอกาสป่วยเป็นโรคนี้มากขึ้น ส่วนใหญ่จะเกิดกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย และปัจจุบันจากสถิติของการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าพบว่า ผู้ป่วยมีอายุอยู่ในช่วง 50 กลางๆ ไม่ใช่คนสูงวัยอีกต่อไป โรคข้อเข่าเสื่อม ถ้าอยากจะลดความเสี่ยงโรคนี้ เรามีข้อมูลและวิธีการดีๆ มาแนะนำ 1. ลดน้ำหนัก ใครรู้ตัวว่าน้ำหนักเกินต้องลดโดยด่วน ไม่เช่นนั้นโรคนี้ถามหาแน่ๆ 2. โรคอ้วนจะทำให้สารก่อการอักเสบในเลือดสูงขึ้น แล้วสารนี้ก็จะไปทำให้เกิดข้อเสื่อมอีกต่อหนึ่ง ไม่ได้เป็นผลจากน้ำหนักเพียงอย่างเดียว 3. การอยู่ในอิริยาบถเดิมนานเกินไปเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม เช่น ยืนติดต่อกันนานเกิน 3 ชั่วโมง นั่งนานเกิน 1 ชั่วโมง นั่งพื้นหรือทำงานที่ต้องคุกเข่านานๆ ยกของที่มีน้ำหนัก 25 กิโลกรัมขึ้นไปบ่อยๆ 4. การได้รับอุบัติเหตุบริเวณข้อเข่า เพิ่มความเสี่ยงของโรคนี้ เช่น คนที่เล่นฟุตบอลแล้วเกิดอาการบาดเจ็บ แนะนำให้ออกกำลังเบาๆ แต่ต่อเนื่อง เช่น ปั่นจักรยาน เดินเร็ว เดินในสระว่ายน้ำ ฯลฯ ที่มา www.ความรู้รอบตัว.com
หมวดหมู่บันทึก: มุมละไม ของใครบางคน
สัญญาอนุญาต: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
สร้าง: 10 สิงหาคม 2558 07:59 แก้ไข: 10 สิงหาคม 2558 07:59 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ: Ico24 LUX, Ico24 คนธรรมดา, และ 3 คนอื่น.
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

ไม่มีความเห็น
บันทึกนี้ไม่อนุญาตให้แสดงความเห็นชั่วคราว