นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน
อ่าน: 608
ความเห็น: 0

หายใจให้เป็น...เรื่องสำคัญใกล้ตัว

วันนี้อ่านหนังสือ หัวใจใหม่-ชีวืตใหม่ ของคุณหมอวิธาน ฐานะวุฑฒ์จบระหว่างที่อยู่ที่กรุงเทพ รู้สึกถึงเรื่องง่ายๆที่เราหลงลืมอย่างยิ่งสิ่งหนึ่งที่หากเราทำได้เสมอจะเป็นการทำคุณให้ร่างกายของเราอย่างยิ่ง นั่นคือการหายใจให้ถูกต้อง 

รู้สึกเลยว่าเรื่องง่ายๆนี้มีประโยชน์จริงๆ เพราะในเวลาที่เราหายใจถูกต้อง เราจะได้ออกซิเจนเป็นการให้พลังสำหรับเซลล์ในร่างกายอย่างเต็มที่ และการหายใจออกยาวๆแบบค่อยๆผ่อนก็เป็นการถ่ายเทคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกายได้หมดจด ยิ่งคิดก็ยิ่งรู้สึกว่าเป็นเรื่องดีๆที่ควรทำให้ติดเป็นนิสัย 

นอกจากนั้นในตอนที่เราต้องฝึกการหายใจนี้ ก็เป็นการทำให้เรามีสติอยู่กับตัวเสมอ เพราะหากเราหลุด เราก็จะหายใจไม่ถูกต้อง

พยายามหาคำอธิบายง่ายๆเพื่อเอามาทำลิงค์ในบันทึกนี้ พบบทความนี้ สุขภาพแข็งแรง อายุยืนยาวได้ด้วยหลัก ๗ อ. ที่อธิบายการหายใจและสิ่งดีๆอื่นๆที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย เลยเก็บมาฝากต่อค่ะ

ช่วยกันดูแลร่างกายด้วยวิธีง่ายๆที่ทำได้ทันทีและเสมอๆอีกอย่างหนึ่งกันนะคะ

หมวดหมู่บันทึก: PSU.Quality Work Life
สัญญาอนุญาต: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
สร้าง: 15 มิถุนายน 2559 23:53 แก้ไข: 16 มิถุนายน 2559 00:17 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ: Ico24 Baby, Ico24 คนธรรมดา, และ 2 คนอื่น.
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

ไม่มีความเห็น

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 75.101.173.236
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ