นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน
อ่าน: 882
ความเห็น: 0

หายใจให้เป็น...เรื่องสำคัญใกล้ตัว

วันนี้อ่านหนังสือ หัวใจใหม่-ชีวืตใหม่ ของคุณหมอวิธาน ฐานะวุฑฒ์จบระหว่างที่อยู่ที่กรุงเทพ รู้สึกถึงเรื่องง่ายๆที่เราหลงลืมอย่างยิ่งสิ่งหนึ่งที่หากเราทำได้เสมอจะเป็นการทำคุณให้ร่างกายของเราอย่างยิ่ง นั่นคือการหายใจให้ถูกต้อง 

รู้สึกเลยว่าเรื่องง่ายๆนี้มีประโยชน์จริงๆ เพราะในเวลาที่เราหายใจถูกต้อง เราจะได้ออกซิเจนเป็นการให้พลังสำหรับเซลล์ในร่างกายอย่างเต็มที่ และการหายใจออกยาวๆแบบค่อยๆผ่อนก็เป็นการถ่ายเทคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกายได้หมดจด ยิ่งคิดก็ยิ่งรู้สึกว่าเป็นเรื่องดีๆที่ควรทำให้ติดเป็นนิสัย 

นอกจากนั้นในตอนที่เราต้องฝึกการหายใจนี้ ก็เป็นการทำให้เรามีสติอยู่กับตัวเสมอ เพราะหากเราหลุด เราก็จะหายใจไม่ถูกต้อง

พยายามหาคำอธิบายง่ายๆเพื่อเอามาทำลิงค์ในบันทึกนี้ พบบทความนี้ สุขภาพแข็งแรง อายุยืนยาวได้ด้วยหลัก ๗ อ. ที่อธิบายการหายใจและสิ่งดีๆอื่นๆที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย เลยเก็บมาฝากต่อค่ะ

ช่วยกันดูแลร่างกายด้วยวิธีง่ายๆที่ทำได้ทันทีและเสมอๆอีกอย่างหนึ่งกันนะคะ

Sections: PSU.Quality Work Life
License: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
created: 15 June 2016 23:53 Modified: 16 June 2016 00:17 [ Report Abuse ]
ดอกไม้
People who like this: Ico24 Baby, Ico24 คนธรรมดา, and 2 others.
People Who Like This
 
Facebook
Twitter
Google

Other Posts By This Blogger

ความเห็น

ไม่มีความเห็น

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 18.206.238.77
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ