นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน
อ่าน: 2825
ความเห็น: 2

ประโยชน์ … การออกกำลังกายด้วย ฮูล่า ฮูป

ออกกำลังกายเป็นประจำ ทำให้สุขภาพแข็งแรง
                    
	การออกกำลังกาย   คนส่วนใหญ่จะเลือกออกกำลังกายในประเภทที่ตนเองชอบและถนัด 
ซึ่งการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นในลักษณะไหน ก็ให้ประโยชน์กับร่างกายทั้งนั้น วันนี้ขอนำเสนอประโยชน์
และข้อดีของการออกกำลังกายด้วยฮูล่าฮุบมาฝากค่ะ
             1. การเล่น ฮูล่าฮูป เป็นการออกกำลังกายในรูปแบบแอโรบิคอย่างหนึ่ง   เล่นง่าย   เป็น
อุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่อร่างกายน้อย จึงเป็นทางเลือกหนึ่งของการออกกำลังกายที่เหมาะสม
สำหรับคนทุกเพศทุกวัย
             2. ฮูล่าฮูป จะช่วยทำให้หน้าท้อง สะโพก แผ่นหลัง กล้ามเนื้อบริเวณขา และเข่ากระชับมากขึ้น  
เนื่องจากไขมันส่วนเกินจะถูกเผาผลาญเพื่อใช้เป็นพลังงานออกไปกว่า 200 – 300  แคลอรี่ ภายใน 20 นาที 
ซึ่งจะมีส่วนช่วยในการกำจัดไขมันส่วนเกิน  ทำให้น้ำหนักตัวลดลง และกล้ามเนื้อกระชับมากขึ้น
             3. เล่นฮูล่าฮูป อย่างสม่ำเสมอ จะช่วยเสริมสร้างความมั่นคงให้กับกล้ามเนื้อทั้งลำตัว   และความ
ยืดหยุ่นของข้อต่อและกระดูกต่าง ๆ  ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจกับรูปร่างและท่วงท่าการเดินของคุณ  อีกทั้ง
การออกกำลังกายด้วย ฮูล่า ฮูป นี้  จะทำให้คุณรู้สึกว่าสุขภาพของคุณดีขึ้น  อาการเหนื่อยง่ายหรือปวดเมื่อย
จากกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันที่เคยมีจะเกิดขึ้นน้อยลง
             4. การเล่นฮูล่าฮูปจะช่วยเพิ่มระดับการหมุนเวียนของเลือดไปสู่สมอง  ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า 
และพร้อมที่จะทำกิจกรรมต่าง ๆ  ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันได้ทันที
             5. เป็นการออกกำลังกายที่ใช้พื้นที่น้อย สามารถพกพาห่วงไปไหนมาไหนได้ทุกที  ให้ความสนุกสนาน
เพลิดเพลินกับทุกคนในครอบครัวได้ทุกที่ทุกเวลา  รวมถึงกลุ่มเพื่อนที่มาออกกำลังกายร่วมกันอีกด้วย
 
             เลือกเอาตามถนัดของแต่ละคน  ไม่ว่าจะเป็นโยคะ ตะบอง หรือ  ฮูล่าฮุบ ล้วนให้ประโยชน์แก่ร่างกายเราทั้งสิ้น 
อย่างน้อยแก่ช้าลง  และมีสุขภาพแข็งแรงค่ะ
 
                                                                รักดอก...จึงบอกให้

 

Sections: Miscellaneous
License: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
created: 08 August 2011 15:39 Modified: 10 August 2011 11:21 [ Report Abuse ]
ดอกไม้
People who like this: Ico24 Monly and Ico24 มิกกี้.
People Who Like This
 
Facebook
Twitter
Google

Other Posts By This Blogger

ความเห็น

นอกจากฮูล่าฮูบจะมีประโยชน์หลาย ๆ อย่างแล้ว เช่นทำให้หน้าท้องยุบแล้ว
ยังมีประโยชน์เพิ่มเติมอีกค่ะ ตามภาพ

 

Ico48
pranee.cha [IP: 192.168.37.169]
09 August 2011 09:37
#67453

เล่นฮูล่า ฮูป แล้วเหนื่อยจัง ขอเติมพลังหน่อยนะจ๊ะ

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 3.220.164.172
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ