นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน
อ่าน: 2103
ความเห็น: 9

ผลตรวจสุขภาพกับผลไม้

ถ้าเราไม่ควบคุม หรือป้องกันบ้างเลย จากที่ปลอดภัย....จะไม่ปลอดภัย
ในที่สุด...อาเกาก็ได้รับผลตรวจสุขภาพประจำปี   
 แน่นอนคนอารมณ์ดีอย่างนี้ผลที่ออกมา ก็  O.K    แต่มีบางตัวที่น่าเป็นห่วงเหมือนกัน ที่เห็นตัวเลขแล้วอยากจะเป็นลม  อยากรู้ละซิ...อายุอย่างเรากลัวอะไรเป็นที่ซู้ดๆๆๆๆๆๆๆ  เฉลยเลยดีกว่า  ผลของกรดยูริค  (สาเหตุโรคเก๊าฑ์) ซึ่งมีค่ามาตรฐาน 3.4 – 7 มก%  จัดอยู่ในกลุ่มที่ปลอดภัย  ส่วนของอาเกาได้  6.0%  ก็ปลอดภัยเหมือนกัน   แต่เราต้องมองในวันข้างหน้า ถ้าเราไม่ควบคุม หรือป้องกันบ้างเลย  จากที่ปลอดภัย....จะไม่ปลอดภัย (เห็นไหม  เค้าก็คิดได้น่ะ)     เมื่อคิดได้แล้วก็มาดูเรื่องอาหารการกินซะหน่อย มีอะไรบ้างเอ่ยจะช่วยลดระดับการสะสมของกรดยูริดได้ ก็ลองๆ  มีผลไม้หนึ่งที่ช่วยได้และตรงกับที่ช่วงนี้อาเกาชอบกินมั่กๆๆๆๆๆๆๆๆๆ  และเลิฟที่สุดในตอนนี้  คือ สตรอเบอร์รี่  มันช่วยอะไรได้บ้าง  ลองมาอ่านกันซิ
 - ดูแลสายตา 
ปัญหาเกี่ยวกับดวงตาส่วนใหญ่จะเกิดจากอนุมูลอิสระและการขาดสารอาหารบางชนิด และเมื่อเราอายุมากขึ้นดวงตาของเรายิ่งถูกทำร้ายได้ง่าย ซ้ำร้ายความแก่ชราจะทำให้กล้ามเนื้อดวงตาเสื่อมสภาพ แต่สตรอเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระอย่างวิตามินซี ฟลาโวนอยด์ กรดฟีโนลิก และกรดเอลลาจิก ซึ่งช่วยชะลอกระบวนการดังกล่าว แถมยังมีโพแทสเซียมซึ่งช่วยปรับความดันในตาให้เป็นปกติอีกด้วย

- ป้องกันโรคข้ออักเสบและโรคเกาต์ 
เมื่อกล้ามเนื้อถูกใช้งานนาน ๆ เข้า กล้ามเนื้อของเราก็มีแต่จะถดถอยของเหลวบริเวณข้อต่อกระดูก็จะเหือดแห้งลงไปเรื่อย ๆ และร่างกายก็สะสมสารพิษอย่างกรดยูริกเอาไว้มากขึ้น ๆ ทำให้โรคข้ออักเสบและโรคเกาต์ถามหา แต่อย่าห่วงไปเพราะเราสามารถขับไล่โรคทั้งสองได้ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสรรพคุณล้างพิษของสตรอเบอร์รี่ค่ะ
 
 
- กำราบโรคมะเร็ง
กินสตรอเบอร์รี่ทุกวันสิคะเซลล์มะเร็งและเนื้องอกต้องชิดซ้ายหลีกทางให้แก่สารต้านอนุมูลอิสระอย่างวิตามินซี โฟเลต และแอนโธไชยานินส์ที่มีอยู่มากมายในสตรอเบอร์รี่ค่ะ

- ส่งเสริมการทำงานของสมอง
ยิ่งแก่ยิ่งขี้หลงขี้ลืมเพราะเนื้อเยื่อและเส้นประสาทในสมองเสื่อมสภาพจากอนุมูลอิสระตัวร้าย ซึ่งสตรอเบอร์รี่ช่วยได้เพราะมีวิตามินซี และไฟโตนิวเทรียนต์ ที่ทำให้อนุมูลอิสระหมดฤทธิ์ และคืนความอ่อนเยาว์ให้แก่ระบบประสาทแถมยังมีไอโอดีนที่ทำให้สมองและระบบประสาททำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

- ลดความดันโลหิต
หากโซเดียมเป็นตัวการทำให้เกิดความดันโลหิตสูง สตรอเบอร์รี่ก็มีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมที่ช่วยปรับความดันให้เป็นปกติค่ะ

- ปราบโรคหัวใจ
ใยอาหาร โฟเลต และสารต้านอนุมูลอิสระมากมายจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย แถมวิตามินบีบางชนิดที่พบได้ในสตรอเบอร์รี่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรงอีกด้วย
 เห็นลูกเล็กๆๆ  สีแดงสดๆๆ  ไม่น่าเชื่อว่ามันจะมีประโยชน์ได้ขนาดนี้น่ะ  อย่างนี้...อาเกาต้องกินต่อไป...สู้ๆๆๆ
 
อาเกา
หมวดหมู่บันทึก: เรื่องทั่วไป
สัญญาอนุญาต: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
สร้าง: 31 มกราคม 2555 14:42 แก้ไข: 31 มกราคม 2555 15:21 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ: Ico24 HS9OCB, Ico24 Kathi Noodee, และ 11 คนอื่น.
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

สู้ๆ นะคะ พี่อาเกา

ต้องทานบ่อยๆซะแล้ว

พี่อาเกา ได้ 6 เอง น้อง หะ-หมี P ชนะนะอาเกาตั้ง 0.8 แน่ะ

คราวนี้ต้องกลับมาดูเรื่องอาหารการกินใหม่แล้วหล่ะ

น้องไข่พะโล้ ขอเม้นท์ๆๆๆๆ ว่า กรดยูริคมากน่ะอาเกา อาเกาต้องเลิกกินหญ้าอ่อนได้แล้วน่ะ

ได้รับแจ้งว่าผลตรวจของน้องไข่พะโล้ก็ไม่น้อยเหมือนกัน...ควรล้างสต๊อกหญ้าอ่อนของตัวเองก่อนน่ะ เอ๊ะ..รึว่าสร้างภาพเพราะมันไม่มีหญ้าอ่อนให้เคี้ยวนานแล้ว

สตรอเบอร์รี่น่ากินจังอ่ะ อาเกา

Ico48
HS9OCB (ความเคลื่อนไหวล่าสุด)
01 กุมภาพันธ์ 2555 02:02
#74451

ควรตัดหญ้าอ่อนทั้งคู่นั้นแหละ แต่อาเกาต้องดูตัวเลขให้ดีน่ะ อิอิ

อย่าลืมออกกำลังกายด้วยน่ะจ๊ะ กินอย่างเดียวไม่พอ

จะบอกเพื่อนๆต่อนะคะ เป็นประโยชน์มาก ชอบกินอยู่พอดีเลย ที่โรงช้างถุงละ10บาทเอง

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 3.235.29.190
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ