นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน
อ่าน: 3027
ความเห็น: 0

การป้องกันไขมันในเลือด

ระดับโคเลสเตอรอลในเลือดสูง

การป้องกันไขมันในเลือดสูง ไขมันในเลือดสูง คือการที่มีระดับโคเลสเตอรอลในเลือดสูงเกินความต้องการของร่างกาย ไขมันในเลือดประกอบด้วย 

  • โคเลสเตอรอล
  • ไตรกลีเซอไรด์
  • เอช ดี แอล โคเลสเตอรอล
  • แอล ดี แอล โคเลสเตอรอล

ไขมันชนิดที่ไม่ดีก่อให้เกิดโรคคือ แอล ดี แอล,
โคเลสเตอรอล, ไตรกลีเซอไรด์
ไขมันชนิดที่ดีต่อต้านการเกิดโรคคือ เอช ดี แอล

ระดับไขมันที่ผิดปกติคือ 

  • ระดับโคเลสเตอรอลในเลือดสูงเกินกว่า 200 มก/ดล
  • ระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงเกินกว่า 150 มก/ดล
  • ระดับเอช ดี แอล ในเลือดน้อยกว่า 50 มก/ดล
  • ระดับแอล ดี แอลในเลือดสูงเกินกว่า 130 มก/ดล

ไขมันในร่างกายมาจากใหน 

จากตับซึ่งผลิตโคเลสเตอรอลขึ้นมาซึ่งปกติจะเพียงพอแก่ความต้องการของร่างกายอยู่แล้ว และจากการบริโภคอาหารที่มีไขมัน

สาเหตุของการมีไขมันในเลือดสูง 

รับประทานอาหารที่มีโคเลสเตอรอลสูง, กรรมพันธุ์, โรคไต, โรคเบาหวาน

อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวหรือโคเลสเตอรอลสูง 

  1. ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ น้ำมันหมู, สมอง, เครื่องใน, นม, เนย, ไข่แดง, อาหารทะเล เช่น ปลาหมึก
  2. ผลิตภัณฑ์จากพืช กะทิ, น้ำมันมะพร้าว, น้ำมันปาล์ม (ไขมันอิ่มตัว)

อันตรายจากการมีไขมันในเลือดสูง 

  • โรคหัวใจขาดเลือด,
  • อัมพาต
  • เลือดไปเลี้ยงบริเวณขาไม่เพียงพอเวลาเดินจะปวดน่อง
  • ตับอักเสบ (ภาวะไตรกลีเซอไรด์ในลือดสูง)

การป้องกัน 

  • ลดการรับประทานอาหารที่มีโคเลสเตอรอลสูง
  • ถ้าต้องใช้น้ำมันปรุงอาหารควรเลือกน้ำมันพืชชนิดไขมันไม่อิ่มตัว เช่น น้ำมันข้าวโพด, น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน, น้ำมันถั่วเหลือง, น้ำมันรำข้าว
  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
  • ปรึกษาแพทย์ในกรณีที่มีโคเลสเตอรอลสูง
  • หมั่นตรวจดูระดับไขมันในเลือดทุก 3 เดือนหรือตามแพทย์สั่ง

ที่มา: http://budhosp.tripod.com 

 

 

 

 

 

หมวดหมู่บันทึก: เรื่องทั่วไป
สัญญาอนุญาต: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
สร้าง: 24 เมษายน 2555 12:35 แก้ไข: 24 เมษายน 2555 12:35 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ: Ico24 DaDa, Ico24 Kathi Noodee, และ 6 คนอื่น.
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

ไม่มีความเห็น

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 18.234.255.5
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ