นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน

ศรีนรา
Ico64
ศรีนรา แมเร๊าะ

งานประชาสัมพันธ์ คณะทรัพยากรธรรมชาติ มอ.หาดใหญ่
เครือข่าย
สมาชิก · ติดตาม: 0 · ผู้ติดตาม: 9

อ่าน: 2923
ความเห็น: 0

ผักพื้นบ้านอาหารเป็นยาฯ-5 "แก้อาการท้องผูก"

 

 
คุณเปรม ณ สงขลา

ถามจากผู้เข้าฝึกอบรม

อาหารที่ช่วยแก้อาการท้องผูกมากๆ ใช้ผักพื้นบ้านแก้อาการอย่างไร มะรุมแก้ได้หรือเปล่า?

 
อ.สมพร ชาญวนิชสกุล

 มะรุม สรรพคุณทางยาหลักการแพทย์แผนไทย

ใบมะรุม : แก้อาการท้องเสีย

เมล็ดมะรุม : แก้อาการท้องผูก

เปลือกและรากมะรุม : แก้โรคลม ทำให้ระบบหัวใจดี

ฝักมะรุม : แก้อาการระบบย่อยไม่ดี

 
ดร.พิศิษฐ์ วรอุไร

วิธิการทำให้ระบบขับถ่ายคล่องของดร.พิศิษฐ์ วรอุไร ..

    ช่วงบ่ายๆ จะดื่มน้ำวันละประมาณอย่างน้อย 2 ขวด ที่สำคัญ ตอนเช้ามืด เมื่อตื่นขึ้นมาดื่มน้ำอุ่น ช่วงแรกๆ อาจจะ 1 แก้วก่อนก็ได้ เมื่อคุ้นชินจึงเพิ่มเป็น 2 แก้ว 3-4 แก้ว หรือประมาณ 1 ลิตร จะช่วยให้ขับถ่ายสบาย........หรือ

    ตื่นตอนเช้า เข้าห้องน้ำปัสสาวะให้เรียบร้อย กลับมานอนใหม่ แต่ไม่ใช่นอนหลับ จะ"JOGGING บนที่นอน" วิธีการ นอนราบ วางมือทั้ง 2 ข้างหงายข้างลำตัว เริ่มหายใจเข้าเต็มปอด ท้องป่อง หายใจออกทางปาก ท้องแฟ้บ ทำ 36 ครั้ง ถ้าหายใจด้วยจิดที่จดจ่ออยู่กับลมหายใจ เมื่อถึงลมหายใจที่ 3 จะรู้สึกมีเหงื่อ เหงื่อเริ่มซึม  เมื่อถึง 36 ลมหายใจ จะยิ่งรู้สึกร้อน มันเหมือนกับเกิดกำลังภายใน 

 
พระอาจารย์ชัยณรงค์ อุปสโม

 เกิดการสันดาปของภายในกระบังลม จะทำให้ออกซิเจนขึ้นสู่สมอง จึงเกิดความรู้สึกร้อน

 
ดร.พิศิษฐ์ วรอุไร

 ขณะที่หายใจท้องป่องเต็มที่ ผลที่ตามความ หากใครมีอาการปวดเมื่อยตามเนื้อตัวนิดๆ หน่อยๆ อาการนี้จะหายหมดสิ้น...ยิ่งไปกว่านั้น ในขณะที่ท้องแฟ้บลงไป ผมเข้าใจว่าจุดนี้นี่เองที่ทำให้ลำไส้ของผมทำงาน เมื่อเป็นอย่างนี้แล้ว มาดื่มน้ำ ไม่เกิน 3-5 นาที อาการปวดอยากเข้าห้องน้ำก็จะเกิด..ทำแบบนี้ทุกวัน..สบาย

   หากจะควบคุมว่าจะทำให้สิ่งที่เราขับถ่ายมีปริมาณมากน้อยแค่ไหน เราควรดูว่าในวันหนึ่งๆ เราควรทานอะไรมากน้อยแค่ไหน ทานผักให้มากกว่าเนื้อ เพราะผักมีกากใยอาหารช่วยย่อย เราดูตัวเราเองทุกวัน สังเกตดูการทำงานของร่างกาย

 
คุณเปรม ณ สงขลา

 บางคนใช้กล้วยน้ำหว้าทาน แก้อาการท้องผูก

 
ดร.พิศิษฐ์ วรอุไร

 อยู่ที่สภาพร่างกายของแต่ละคน บางคนรับได้ รับไม่ได้ กล้วยที่เปลือกสีเหลือง พอสุกงอม..เหมาะสำหรับบางคน แต่บางคนทานแล้ว "จุก" บางคนทานได้ต้องเป็นกล้วยที่มีเปลือกสีดำ(สุกงอมมากแล้ว) กลิ่มหอม หวาน นุ่ม...ดู ดูที่ตนเองว่าเหมาะแบบไหน ปรับที่ตัวของเราเอง เราจะได้ดูแลตัวเองได้

 
อ.สมพร ชาญวนิชสกุล

 การกินกล้วย ต้องดูที่โมงยามด้วย ดูเวลาด้วย กล้วยมีรสเย็น หากกินตอนเช้า ธาตุเราจะไม่ยอมรับ

กล้วยน้ำหว้า ก่อนที่จะนำมาทาน คนโบราณจะนำมาต้มทั้งเปลือก แล้วนำเปลือกมาทานจิ้มน้ำพริก มันจะเป็นสารใยกากขับกากออกมาได้

ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

ไม่มีความเห็น

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 34.234.223.162
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ