นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน

ไอซ์ วราภรณ์ ชวพงษ์
Ico64
ไอซ์ วราภรณ์ ชวพงษ์
นักประชาสัมพันธ์ชำนาญการพิเศษ
มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์
Network
Members · Following: 6 · Followed: 3

อ่าน: 2387
ความเห็น: 10

พิชิตพุง พิชิตความสำเร็จ (Get your fat off)

พิชิตพุง พิชิตความสำเร็จ (Get your fat off) หนึ่งในโครงการสำนักงานสร้างสุข (Happy workplace) สำนักงานอธิการบดี มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ สนับสนุนโดย สสส เพื่อให้บุคลากรสำนักงานอธิการบดีมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมอย่างคงที่

พิชิตพุง พิชิตความสำเร็จ (Get your fat off)  หนึ่งในโครงการสำนักงานสร้างสุข (Happy workplace) สำนักงานอธิการบดี มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ สนับสนุนโดย สสส   เพื่อให้บุคลากรสำนักงานอธิการบดีมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมอย่างคงที่ น้ำหนักที่ลดลงแล้วไม่เด้งกลับมาอีก เพราะประมาณ 70 % น้ำหนักเกิน จากผู้สมัครเข้าร่วมโครงการ 150 คน 

โดยมีระยะเวลาดำเนินการ  4  เดือน  ผู้เข้าร่วมโครงการต้องชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง วัดเอว เพื่อหาดัชนีมวลกาย  วันเริ่มต้นโครงการวันที่  24 ตุลาคม 2556  - วันสิ้นสุดโครงการ วันที่ 13 กุมภาพันธ์  2557 โดย  ผศ.นพ.กอปรชุษณ์ ตยัคานนท์   คุณอวยพร พืชนุกูล  คุณรติกร พลรักษ์  พยาบาล โรงพยาบาลสงขลานครินทร์   แนะนำปัญหาความอ้วน ผลกระทบจากความอ้วน การจัดการ/คุมน้ำหนัก

 

 

            มีกิจกรรมให้วาดรูป รูปร่างของเรา และจินตนาการถึงหุ่นที่เราต้องการ  เมื่อพิชิตพุงไปได้สำเร็จ ครั้งหน้า วันที่  18 พฤศจิกายน 2556  จะแลกเปลี่ยนทบทวนเกี่ยวกับปริมาณอาหารที่รับประทาน และพบผู้ที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักมาแล้วเป็นพี่เลี้ยงประจำกลุ่ม รายงานผลการเปลี่ยนแปลงของตนเองต่อกลุ่มผู้ตั้งใจลดน้ำหนักด้วยกัน  และให้ความรู้ด้านโภชนาการ โดยนักโภชนาการ

            วันที่ 13 กุมภาพันธ์ 2557 มอบรางวัลบุคคลและรางวัลกลุ่ม

            รางวัลบุคคล ผู้ร่วมโครงการที่ลดน้ำหนักได้ 50 ท่านแรก ตามลำดับน้ำหนักที่ลดลง จะได้รับ กระเป๋าเป้ สำหรับใส่ชุดและอุปกรณ์ในการออกกำลังกาย

            รางวัลกุล่ม (กลุ่มละ3คน)  5 รางวัล  ตามลำดับน้ำหนักที่ลดลง  รางวัล ที่ 1 เงินสด 2,000 บาท  รางวัลที่ 2 เงินสด  1,500 บาท รางวัลที่ 3-5  เงินสด 1,000 บาท

            โดยใช้เอกสารปฎิบัติการพิชิตอ้วน พิชิตพุง ภารกิจปรับเปลี่ยนการบริโภคอาหาร ภารกิจออกกำลังกาย ภารกิจควบคุมอารมณ์ความรู้สึกของ ของเครือข่ายคนไทยไร้พุง เป็นคู่มือในการปฎิบัติตัวในการลดน้ำหนัก

            รูปร่างของผู้เข้าร่วมกิจกรรมแต่ละท่านในภาพจะเปลี่ยนไปเป็นเพรียวบาง ต้องรอดู เดือนกุมภาพันธ์ 2557

หมวดหมู่บันทึก: PSU.Quality Work Life
สัญญาอนุญาต: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
สร้าง: 25 ตุลาคม 2556 18:22 แก้ไข: 25 ตุลาคม 2556 18:40 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ: Ico24 AE, Ico24 Our Shangri-La, และ 9 คนอื่น.
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

อยากได้โครงการนี้มาจัดที่ วิทยาเขตปัตตานีบ้าง

 

เอิ้ก เอิ้ก

 

"ใจสั่งมา"

พี่อวยพร เล่นหนังลุงให้แลหรือเปล่าท้าวฯ

อิอิอิ

เราเอง

พุงจ๋า....ลาก่อน..อิ...อิ...

คนปัตตานีอย่าง ใยมะพร้าวน้องใยไหม แอนด์เดอะแก๊งค์

หล่อ และสวย เกินห้ามใจอยู่แล้ว

หล่อ และสวย กว่านี้ไป จะยุ่งละซี้ ขอบคุณนะคะที่สนใจกิจกรรมนี้

กิจกรรมดี ๆ อย่างนี้ น่าจะมีที่คณะต่าง ๆ ในม.อ.บ้างนะค่ะหรือให้เข้าร่วมด้วยก็ดีค่ะ

ขอบคุณมิกกี้ค่ะ ที่ชื่นชอบกิจกรรมนี้ มาแลกเปลี่่ยนกันหน่อย

เมื่อโกรธจัด อย่าตอบข้อความใคร

เมื่อดีใจ อย่างเพิ่งใหสัญญา

เมื่อเศร้าหนักหนา อย่าเพิ่งตัดสินใจ

เมื่อหิวอย่างซื้ออาหาร เพราะจะซื้อที่อยากกินจำนวนมาก

ขอเป็นกำลังใจให้ผู้เข้าร่วมโครงการพิชิตพุง ทุกท่านน่ะค่ะ จะได้รูปร่างดี สวย หล่อ สุขภาพแข็งแรงด้วย สู้ สู้ น่ะค่ะ งานนี้ต้องขอบคุณ "แม่งาน" พี่ไอซ์ งานประชาสัมพันธ์ กองกลาง ด้วยค่ะ

Ico48
พอลลู่ ยิ้ม ยิ้ม [IP: 192.168.84.157]
29 ตุลาคม 2556 08:49
#94030

โครงการนี้ดีมากค่ะ แต่เสียดาย หนูได้รับอีเมลล์ วันที่ 28 ต.ค. >>>วันเริ่มต้นโครงการวันที่ 24 ต.ค. เสียดายจังค่ะ ไว้โอกาสหน้าจะติดตามอย่างใกล้ชิดค่ะ

น้องพอลลู่ยิ้ม ยิ้ม คะ น้องยังสมัครได้ค่ะ

สำหรับชาว สำนักงานอธิการบดี พียังไม่ปิดรับสมัคร ค่ะ

ช่วยติดต่อกลับมาที่พี่ไอซ์ วราภรณ์ เพื่อชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง วัดรอบเอว

เพื่อคำนวณดัชนีมวลกาย จะบอกได้ว่าน้องพอลลู่ ยิ้ม ยิ้ม ต้องลดน้ำหนักไม๊ ต้องลดเท่าไร

ช่วยโทรมาวันนี้เลยนะคะ 2023 จ้ะ

กิจกรรมเพื่อสร้างสุขภาพนี้ ต้องขอขอบคุณทีมงานกองกลางที่เป็นเรี่ยวแรงแข็งขัน ต้อนรับผู้เข้าร่วมกิจกรรมทุกคน

คุณเอ๋ อภิญญา ช่วยวางแผนงาน จัดห้อง

พี่อุ๋ย ถ่ายภาพ น้องกวด แขวนเวบไซต์

ทีมลงทะเบียน ชั่งน้ำหนัก ส่วนสูง วัดรอบเอว แจ๋ว ฉัน กุ้ง แอ๊น ยุ้ย ขวัญ มล

โดยเฉพาะ จิ๊บ เมตตา ชุมอินทร์ ผู้จัดการโครงการสำนักงานสร้างสุข สำนักงานอธิการบดี

แป๊ด รัตติยา ผู้ช่วยผุ้จัดการโครงการสำนักงานสร้างสุข ผู้ผลักดันกิจกรรมดีๆ เืพื่อสร้างสุขภาพแก่พวกเรา

วันที่ 18 พฤศจิกายน 56 พบปะกันอีกครั้ง ที่ห้องประชุม คณะทันตแพทยศาสตร์

เพื่อแลกเปลี่ยนอารมณ์ความรู้สึก ความเปลี่ยนแปลง ในกลุ่มผุ้ลดน้ำหนักด้วยกันค่ะ

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 34.225.194.144
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ