นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน

โจโมะน้ำตาล
Ico64
มณียา แซ่เซียง

การจัดการศัตรูพืช คณะทรัพยากรธรรมชาติ
เครือข่าย
สมาชิก · ติดตาม: 0 · ผู้ติดตาม: 0

อ่าน: 1357
ความเห็น: 4

5 วิธีเพื่อสุขภาพชีวิตที่ดีและยาวขึ้น

วันนี้คุณมีสุขภาพร่างกายที่ดีหรือยังค่ะ

 สุขภาพที่ดี  

การเดินและเคลื่อนไหวร่างกาย  

กิจกรรมในแต่ละวันต้องข้องเกี่ยวกันการเคลื่อนไหวร่างกายอยู่แล้ว ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการเดิน การเต้น หรือการทำสวน ถ้าคุณทำกิจกรรมแบบนี้บ่อยๆก็จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แถมการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างต่อเนื่องแค่เพียง 6 เดือนเท่านั้น ก็จะช่วยลดการเสื่อมสภาพของเซลล์สมองได้

พูดให้ได้อย่างน้อย 2 ภาษา  

การพูดได้สองภาษานั้นจะช่วยให้อายุยืนขึ้นเพราะจะช่วยชะลอโรคประสาทเสื่อมได้ถึง 4 ปี นอกจากนึ้ยังช่วยให้สมองและเส้นประสาทได้ทำงานและพัฒนาดีขึ้น แถมผลการวิจัยยังบอกอีกว่าการพูดได้สองภาษานั้นจะช่วยเพิ่มแระสิทธิภาพในการจำอีกด้วย

อยู่ในทีสูงๆ  

ในที่นี้ไม่ได้หมายถึงตึกสูงๆแต่หมายถึงภูเขาต่างหาก การอาศัยอยู่ที่สูงจะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น ถึงแม้ว่าคุณจะมีเม็ดเลือดสูงและความดันสูงก็ตาม การปรับตัวให้เข้ากับความสูงจะช่วยให้ร่างกายรับมือกันปริมาณออกซิเจนที่ต่ำได้ และการเดินขึ้นเขาเป็นประจำยังช่วยบำรุงหัวใจได้

คนรักที่ดี  

การมีคนรักที่ดีจะช่วยให้ชีวิตของคุณเต็มอิ่มไปด้วยความสุข ในเมื่อจิตดีแล้วก็ส่งผลให้ร่างกายดีตามด้วย

การมีเพื่อนแสนดีที่รายล้อม  

การมีครอบครัวที่อบอุ่นก็ดีอยู่แล้ว แต่การมีเพื่อนที่ดีอยู่รอบตัว ก็ช่วยให้ชีวิตคุณยืนยาวได้ เพื่อนที่ดีจะช่วยให้คุณเลิกทำในสิ่งที่ไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มเหล้า และยังช่วยเตือนให้คุณไปพบแพทย์เวลาที่คุณไม่สบาย สิ่งต่างๆเหล่านี้จะทำให้มีชีวิตดีขึ้นได้

ที่มา : นิตยสาร cosmopolitan ธันวาคม 2007 ฉบับ 129 ปีที่ 11 หน้า 100

ภาพประกอบจาก อินเทอร์เน็ต

หมวดหมู่บันทึก: เรื่องทั่วไป
สัญญาอนุญาต: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
สร้าง: 26 กันยายน 2557 13:49 แก้ไข: 26 กันยายน 2557 16:14 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ: Ico24 Baby, Ico24 คนธรรมดา, และ 5 คนอื่น.
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

เกือบครบจริง ๆ

การเดินและเคลื่อนไหวร่างกาย = เดินเยอะเพราะนั่งนาน ๆ ไม่ได้ ฮิ

พูดให้ได้อย่างน้อย 2 ภาษา = รอดตัว ใต้ กะ ภาษากลาง แบบทองแดง Hi

อยู่ในทีสูงๆ = ที่ทำงานมี 5 ชั้น อยู่ชั้นสอง ยังพอไหวแม้ไม่ผ่าน แต่เดินขึ้นชั้นห้าบ่อย ๆ ไปดูระบบบำบัดของตู้เตรียม ตย. ฮา

คนรักที่ดี = รอดตัวอีกแล้วเขายังให้เบี้ยเราจ่ายเพราะเบี้ยเราให้สหกรณ์ผ่อนบ้านอยู่ อิอิอิ

การมีเพื่อนแสนดีที่รายล้อม = บายตัวงานนี้เพื่อนเยอะแยะในวงแชร์ อย่างน้อยคนทางฝากฝั่งคณะทรัพย์เรารู้จักเยอะแต่ไม่รู้เขารู้จักเราไม่ คงต้องถาม มอลลี่ 555

Ico48
lily dada [IP: 193.37.32.75]
21 กันยายน 2563 15:38
#114137

เป็นวิธีคิดที่ไม่เหมือนใครและน่าเอาไปทำตามมากๆ เลยค่ะ อยากจะแชร์ให้เพื่อนๆ ใน pgslot ได้อ่านกันมากๆ เลยค่ะ ถ้าหากปฏิบัติตามนี้ได้ชีวิตคงจะมีความสุขมากๆ เลยค่ะเป็นการแฝงข้อคิดไปในบทความนี้ด้วย

Ico48
Ishika verma [IP: 117.97.247.31]
21 กันยายน 2563 15:39
#114138

Love,sex and physical needs are necessary to every human and specially to mens.But due to some reasons every man cannot get desirable love from to girls or womens. You can contact our Udaipur escorts service to hire the beautiful and sexy girls to complete your all desires and needs.we provide beautiful call girls in Udaipur at cheap and best price.please visit my website.

<a href="http://www.ishikaverma.com"> http://www.ishikaverma.com </a>

Ico48
sweeta sehgal [IP: 117.97.247.31]
21 กันยายน 2563 15:41
#114139

visit the most trustable and useful dating sites

http://www.ishikaverma.com

http://www.ishikaverma.com | Udaipur escorts | Udaipur call Girls | call girls in Udaipur | Udaipur call girls | escorts in Udaipur | escort service in Udaipur | Udaipur escorts service | Udaipur escort |

 

http://www.sweetasehgal.com | Udaipur escorts | Udaipur call Girls | call girls in Udaipur | Udaipur call girls | escorts in Udaipur | escort service in Udaipur | Udaipur escorts service | Udaipur escort

http://www.aafrinkhan.com | Udaipur escorts | Udaipur escorts service | Udaipur escort | Udaipur call Girls | call girls in Udaipur | Udaipur call girls | escorts in Udaipur | escort service in Udaipur |

http://www.deeptiyadav.com | Udaipur escorts | Udaipur call Girls | call girls in Udaipur | Udaipur call girls | escorts in Udaipur | escort service in Udaipur | Udaipur escorts service | Udaipur escort|

|

http://www.diya-gupta.com | Udaipur escorts | Udaipur call Girls | call girls in Udaipur | Udaipur call girls | escorts in Udaipur | escort service in Udaipur | Udaipur escorts service | Udaipur escort |

http://www.madam-maya.com | Udaipur escorts | Udaipur call Girls | call girls in Udaipur | Udaipur call girls | escorts in Udaipur | escort service in Udaipur | Udaipur escorts service| Udaipur escort |

http://www.seemar.in | Udaipur escorts | Udaipur call Girls | call girls in Udaipur | Udaipur call girls | escorts in Udaipur | escort service in Udaipur | Udaipur escorts service | Udaipur escort |

http://www.udaipurescortsfun.com | Udaipur escorts | Udaipur call Girls | call girls in Udaipur | Udaipur call girls | escorts in Udaipur | escort service in Udaipur |Udaipur escorts service | Udaipur escort |

http://www.udaipur-escorts.in | Udaipur escorts | Udaipur call Girls | call girls in Udaipur | Udaipur call girls | escorts in Udaipur | escort service in Udaipur | Udaipur escorts service | Udaipur escort |

http://www.geocities.ws/diya0021/ | Udaipur escorts | Udaipur call Girls | call girls in Udaipur | Udaipur call girls | escorts in Udaipur |escort service in Udaipur | Udaipur escorts service | Udaipur escort

 

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 34.232.51.240
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ