เดินถอยหลัง ช่วยฝึกสมองได้

  ส่วนใหญ่งานที่เราทำกันอยู่ทุกวัน เป็นงานประจำ โดยจะใช้สมอง ณ ตำแหน่งเดิมๆ (หรือไม่ได้ใช้เลย เอ๊ะยังไงกันนี่) มีวิธีง่ายๆ ที่ช่วยในการฝึกสมองให้เฉียบแหลมขึ้นคือ การเดินถอยหลัง

  มีการทดลองให้อาสาสมัครฝึกเดินถอยหลัง ผลการวิจัยพบว่าช่วยให้คนเหล่านั้นทำงานยากๆ ได้เร็วขึ้น ทั้งนี้เป็นเพราะการเดินถอยหลังต้องระมัดระวังมากกว่าการเดินไปข้างหน้า จึงเหมือนเป็นการฝึกสมาธิให้จิตใจจดจ่อกับสิ่งที่ทำซึ่งช่วยให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

 

  

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า ควรเดินไปข้างหน้า 5 นาที และเดินถอยหลัง 2 นาที สลับกันไปมา โดยเวลาเดินถอยหลัง ควรเดินช้าลงครึ่งหนึ่งเพื่อความปลอดภัย อ๋ออย่าลืมหาที่ที่ปลอดภัยด้วย ป้องกันการหกล้ม สมองดีแต่ส่วนล่างเจ๊งก็ไม่ค่อยดีน่ะ...