นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน
อ่าน: 745
ความเห็น: 0

การเคลื่อนไหวโดยอิสระ

 

 

      ในการอบรมทั้ง 4 วัน ไม่มีวันไหนไม่มีน้ำตา อาจเป็นเพราะเราบ่อน้ำตาตื้น อ่อนไหวง่ายหรือเปล่า ท่านวิทยากรได้บอกว่า น้ำตาทำให้เกิดการเริ่มต้นใหม่ มีช่วงเวลาที่เปราะบาง อ่อนแอ ไม่ว่าจะสุขหรือเศร้า น้ำตาก็จะมี ไม่ต้องตกใจ ทำให้เรื่องใหญ่ให้เป็นเรื่องเล็กโดยการมีสติ 

ทุกกิจกรรมที่ท่านวิทยากรได้อธิบายหัวข้อให้เราเข้าใจก่อนบันทึก และระหว่างในการบันทึกกิจกรรมนั้นๆ ลงไปบนสมุดบันทึกของเราว่า เรามีความรู้สึกอย่างไร ทำไมต้องเป็นแบบนั้น แบบนี้ หลังจากได้ทำท่าทางต่างๆ เรารู้สึกอย่างไร มีทั้งการเคลื่อนไหวภาษาอารมณ์ในท่าหูกวาง ผีเสื้อ นกนางนวล การเคลื่อนไหวโดยอิสระโดยให้สังเกตการเคลื่อนของสะบักหลังทั้ง 2 ข้าง เรารู้สึกได้ว่าพลังของสะบักทำให้ทุกส่วนเคลื่อนไปอย่างอิสระ เป็นตัวเฟืองทำให้ไปซ้าย ขวา หน้า หลัง  ขึ้น ลง เมื่อปล่อยอิสระในท่าต่างๆ ยิ่งทำให้หมุนได้คล่องไม่ติดขัด ปล่อยจิตใจให้สงบนิ่ง 

การมีน้ำตา หรือ ความอ่อนโยน
เมื่อมีปัญหาติดขัดให้ผ่อนคลาย เพื่ออ่อนโยนต่อร่างกาย 

สร้าง: 30 มิถุนายน 2559 14:11 แก้ไข: 30 มิถุนายน 2559 14:11 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ: Ico24 Baby, Ico24 anni, และ 3 คนอื่น.
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

ไม่มีความเห็น

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 54.85.162.213
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ