นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน

DaDa
Ico64
Songsuda Promthong
นักวิทยาศาสตร์
ศูนย์เครื่องมือวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์
เครือข่าย
สมาชิก · ติดตาม: 0 · ผู้ติดตาม: 5

อ่าน: 1656
ความเห็น: 7

FUN RUN 4 กม.:23-6-56

FUN RUN 4 กม.:23-6-56

 

 

เช้าตรู่วันอาทิตย์ที่ 23 มิ.ย.56 DaDa กะ serviceman มาร่วมกิจกรรม เภสัช ม.อ.เดินวิ่ง-มินิมาราธอน ซึ่งกิจกรรมนี้มีทั้ง แบบ ฟัน-รัน 4 กม. และ มินิมาราธอน 10 กม.โดย DaDa เลือกวิ่งแบบ ฟัน-รัน 4 กม. ค่ะ  วิ่งแบบพอเพียง พอกำลัง

 

 

ก่อนปล่อยตัวนักวิ่ง ฟัน-รัน 4 กม.  มีการปล่อยตัว มินิมาราธอน 10 กม. ก่อนค่ะ ปล่อยตัวไปได้ประมาณ 2 นาที DaDa เห็น Zenki เพิ่งจะวิ่งตาม กลุ่ม มินิมาราธอน หลังจากนั้นประมาณเกือบ 10 นาที ก่อนปล่อยตัว ฟัน-รัน 4 กม. ก็เห็น น้อง หะ-หมี P กับ SAkChAibOrDeE เพิ่งจะได้ start มินิมาราธอน

 

4 กม. วันนี้ไกลจริงๆ เหนื่อยมา แต่ได้เหงื่อเยอะเลยค่ะ วิ่ง บ้าง เดิน บ้าง ไม่ได้กะจะได้ที่ 1 แค่ให้เข้าเส้นชัย ก็โอเค ค่ะ เพราะว่า ฟัน- รัน ดังนั้น อย่าได้จริงจังมากนัก เอาแค่พอเพียง วิ่งบ้าง เดินบ้าง คุยบ้าง มีน้องๆ เด็กๆ มาวิ่งกับครอบครัว โรงเรียน หลายคนคึกคักมากๆ มีน้องคนนึงประกาศศักดากับเพื่อนๆที่มาด้วยกันเลยว่า วันนี้ ผมต้องเข้าส้นชัยที่ 1 วิ่งให้ไวไว หน่อย เร็วซิ เร็ว เร็วกว่านี้อีก ให้ไวไว แต่จากจุดปล่อยตัวไม่ทันผ่านวงเวียน ฟอร์มตกซะแล้ว  ... ขำขำ น่ารักดีค่ะ มีเด็กๆ มาสร้างสีสันเยอะแยะเลย

 

 

 

DaDa ผ่านจุดกลับตัวมานิดนึง วิ่งสวนกับ ลูกหว้ากะบอดี้การ์ด และ ผอ. ศูนย์เครื่องมือฯ ก่อนจะ เดินบ้าง วิ่งบ้าง จน ลูกหว้าตามทัน เลยชวนกันวิ่งต่อเพื่อเข้าเส้นชัย ณ จุดปล่อยตัว เข้าเส้นชัย ได้รับเหรียญ ด้วยค่ะ อีกทั้งมีการตรวจสุขภาพฟรี มีอาหารเช้า เช่น ข้าวต้ม ปลาท่องโก๋ น้ำเต้าหู้ แตงโม อีกด้วย

 

 

วันนี้ได้เหงื่อ ได้ออกกำลังกาย กลับถึงห้อง อาบน้ำ หลับเป็นตายกว่าจะตื่นมากินมื้อเที่ยง พักผ่อนต่อ... อีกหนึ่งวันกับกิจกรรมออกกำลังกายยามเช้า ได้แระวันนี้ Happy Body

หมวดหมู่บันทึก: PSU.Quality Work Life
สัญญาอนุญาต: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
สร้าง: 24 มิถุนายน 2556 15:10 แก้ไข: 24 มิถุนายน 2556 15:14 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ: Ico24 Baby, Ico24 Our Shangri-La, และ 7 คนอื่น.
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

เหนื่อยหม๊าก ไม่ได้ซ้อมเลย

รายการนี้ไม่รู้พลาดไปได้อย่างไร รอบหน้าเป็นของคณะอะไรนะคะ

Ico48
DaDa [IP: 192.168.53.71]
24 มิถุนายน 2556 16:18
#89445

@รัตติยา วันที่ 30 มิ.ย.56 จัดโดย คณะเทคนิคการแพทย์ค่ะ

เดิน วิ่ง ชิลๆ 10 กม.

แต่ ถึงเส้นชัย แบบหืดจับจริงๆ

ขอบคุณค่ะ งานนี้ ต้องไม่พลาด

แล้วเจอกับครับแม่ยาม

มีฝรั่งมาวิ่งด้วย

อิอิอิ

หัวแดงเชียว

อิอิอิ

เราเอง

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 3.235.45.196
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ