นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน

plan
Ico64
aree kanaviwatchai
นักวิเคราะห์นโยบายและแผน
กองแผนงาน ม.อ.
ความเคลื่อนไหวล่าสุด
  • ไม่มี
Network
Members · Following: 1 · Followed: 0

อ่าน: 1297
ความเห็น: 5

หมั่นออกกำลังดีกว่ากรอกวิตามิน

การออกกำลังและการกินอาหารอย่างครบส่วน ทำให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง เหนือกว่าการกรอกวิตามินบำรุงโดยสิ้นเชิง

ดีใจค่ะ ที่บุคลากรในกองแผนให้ความสำคัญกับการออกกำลัง พร้อมกันนี้ก็มีบทความนึงที่น่าจะมีประโยชน์กับพวกเราได้บ้าง เพื่อยืนยันว่าเรามาถูกทางแล้วค่ะ อาหารเสริมและวิตามินก็ดีไม่เท่า เป็นบทความที่อ่านพบจาก web นะคะ

ศาสตราจารย์มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดชื่อดังของสหรัฐฯ ประกาศว่าการออกกำลังและการกินอาหารอย่างครบส่วน ทำให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง เหนือกว่าการกรอกวิตามินบำรุงโดยสิ้นเชิง
 ศาสตราจารย์ฮาร์วี ไซมอน ประกาศไว้ในวารสารเฝ้าระวังสุขภาพบุรุษ ของมหาวิทยาลัย เถียงยืนยัน ว่าการออกกำลัง และกินอาหารถูกส่วน วิเศษกว่าการกินอาหารบำรุงอย่างวิตามิน ไม่ว่าจะเป็นเม็ดหรืออย่างผงทั้งหมด เคยมีการศึกษาเกี่ยวกับสิ่งของบำรุงต่างๆ โดยเฉพาะพวกวิตามินต่อต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินบี อย่างละเอียดตั้งมากมายมาแล้ว ปรากฏว่าไม่มีประโยชน์ อันใดครั้งหนึ่งก็เชื่อกันว่า พวกยาบำรุงอย่างกรดโฟลิกอาจช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้
แต่การวิจัยใหม่กลับพบว่า หากหลงกินมากเกินขีดทุกวัน อาจเป็นอันตรายได้ การศึกษาครั้งอื่นก็พบสิ่งที่ช่วยย้ำให้เห็นผลร้ายของอาหารเสริม ซึ่งยังไม่มีการควบคุมในสหรัฐฯ ตัวอย่างอันน่าตกใจที่สุดก็คือ สารเบตา แคโรทีน ซึ่งบริโภคกันอย่างหนักกลับถูกพบว่า มันทำให้คอยาเป็นโรคมะเร็งปอดเร็วขึ้นด้วยซ้ำ

นอกจากนั้นวิตามินอี ก็ถูกพบว่าทำให้ผู้ที่เคยรักษาเนื้อร้ายที่ศีรษะและคอหนแรกหายมาแล้ว อาจจะต้องเสี่ยงเกิดเป็นโรคใหม่อีก
  ศาสตราจารยไซมอนชี้ว่า ในการพยายามหาทางลัดรักษาสุขภาพร่างกาย คนเรามักจะมองข้าม การทำให้ ร่างกายได้ทำหน้าที่ของมันตามธรรมชาติบ่อยที่สุด การออกกำลังเป็นประจำ สามารถจะป้องกันมะเร็งทรวงอกลงได้มากระหว่าง 20-30% และมะเร็งลำไส้ ในผู้หญิง ได้ระหว่าง 30-40% นอกจากนี้ยังลดโอกาสเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจลงได้อย่างน่าตื่นเต้น ด้วยมีการศึกษาเป็นเรือนร้อยที่แสดงว่า ผู้ที่ออกกำลังอยู่ประจำ สามารถจะหนีห่างจากโรคหลอดเลือดหัวใจได้มากถึง 40% ทั้งยังพลอยหลบเลี่ยงโรคอัมพาต ความดันโลหิต และเบาหวานอีกด้วย.

ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว โดย : หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ

Sections: Miscellaneous
License: สงวนสิทธิ์ทุกประการ Copyright
created: 23 December 2007 14:48 Modified: 26 August 2008 17:50 [ Report Abuse ]
ดอกไม้
People Who Like This
 
Facebook
Twitter
Google

Other Posts By This Blogger

ความเห็น

Ico48
นู๋ตาล (Recent Activities)
23 December 2007 14:54
#6431

     ปัญหาที่สำคัญของนู๋ตาล คือ ใจไม่แข็งพอ เห็นนู้น เห็นนี้ เป็นน่ากินไปหมด พอเวลาจะออกกำลังกาย ก็มีอันต้องไปธุระนั้น ธุระนี้ ทุกที

     อนาคต หนุ่มสาวกองแผนต้องระวังตัวกันนิดนึงนะคะ เผื่อลมพัดแล้วจะลอยกันไปหมด

    @^_^@    ขอให้โลกสงบสุข

 

Ico48
plan (Recent Activities)
23 December 2007 15:12
#6437

นู๋ตาลขา รวดเร็วจริง พี่กำลังจะปรับตัวหนังสือให้ดูน่าอ่านยิ่งขึ้น enterอีกที พบความเห็นน้องรออยู่แล้ว ขอบคุณค่ะ

การชอบกินไม่ใช่เรื่องไม่ดี ที่สำคัญในบทความเค้าย้ำถึงการกินอย่างครบส่วนนะคะ และเอาใจช่วยให้มีแรงใจมุ่งมั่นที่จะออกกำลังนะคะ สู้สู้ค่ะ

ผมก้เป็นโรคเดี๋ยวกะPเลยครับ  ใจไม่แข็งพอ  กินไปหมด  แต่ดีที่เป็นคนกินอะไรแล้วไม่ค่อยอ้วนน่ะครับ

Ico48
chutharat (Recent Activities)
23 December 2007 15:28
#6447

ต่อไปจะมุ่งมั่นออกกำลังกายแล้ว

ว่าแต่ ผอ กับ P สนใจไปออกด้วยกันไหมค่ะ

Ico48
นู๋ตาล (Recent Activities)
23 December 2007 17:12
#6473

     คนน่าตาดีก็อย่างนี้ล่ะคะ มักรวดเร็วเสมอ อิ อิ (อายเหมือนกันนะเนี้ยะ) ส่วนนู๋สาวจะไปออกที่ไหน อย่างไร บอกมาดิ เพราะจริงๆนู๋ตาลก็สนใจอยู่น่า 

     @^_^@  ขอให้โลกสงบสุข

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 3.235.45.196
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ