นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน
อ่าน: 1881
ความเห็น: 1

มื้อเช้า

ความสำคัญของอาหารมื้อเช้า



ด้วยเหตุปัจจัยหลาย ๆ อย่างในยุคนี้ ประกอบกับภาวะเร่งรีบในการเดินทางไปทำงาน ส่งลูกไปเรียนหนังสือ และอีกหลาย ๆ สาเหตุ ทำให้หลาย ๆ คนไม่มีเวลาที่จะเตรียม หรือ ปรุงอาหารทานในตอนเช้า จนทำให้หลาย ๆ คน ไม่รับประทานอาหารเช้า ทำให้ร่างกายขาดสารอาหารไปเลี้ยงสมอง ตัว Camera เองก็ไม่ค่อยให้ความสำคัญกับอาหารมื้อเช้ามากนัก ทุกวันนี้แค่กาแฟ 1 แก้ว กับขนมอีก 1 ชิ้นหรือ 1 ห่อ เป็นพอ  จนกระทั่งได้อ่านหนังสือเล่มหนึ่งเขาเขียนไว้ว่า

“การไม่กินอาหารเช้า เป็นเหตุพื้นฐานที่ทำให้เกิดการเจ็บป่วยที่เรามองข้ามไป
คิดว่าเป็นเรื่องธรรมดาที่เคยปฏิบัติอยู่เป็นประจำไม่เห็นจะเป็นอะไรเลย

อาหารมื้อเช้า เป็นอาหารมื้อที่สำคัญที่สุด
ที่ร่างกายต้องการสารอาหารใน
ช่วงเวลา 07.00 – 09.00 น.
ระหว่างเวลานี้สมองและใบหน้าของคนเราต้องการ
เลือดและออกซิเจนเป็นอาหารบำรุงส่งไปเลี้ยงสมอง
ถ้าไม่กินข้าวเช้า ก็จะไม่มีเลือดมารับออกซิเจนส่งขึ้นไป
เลี้ยงสมอง เพราะสมองต้องการกรดอะมิโนไปบำรุง
เซลล์สมอง รวมถึงวิตามินปี 1 และ บี 12


มื้อเช้าถ้าไม่มีเวลาจริงๆ ก็ควรกิน สูตร
โยเกิต + นมสด + น้ำผึ้ง + มะนาว และกล้วย 1 ลูก
ก็จะช่วยให้ร่างกายเราได้รับสารอาหาร”

ดังนั้นทุก ๆ ท่าน “ควรให้ความสำคัญของอาหารมื้อเช้า”
เพื่อสุขภาพที่ดีของทุก ๆ ท่าน เมื่อมีสุขภาพดี จิตใจแจ่มใส
ก็จะทำอย่างได้อย่างมีความสุข สุดท้ายงานที่ทำออกมาก็จะ
มีประสิทธิภาพตามที่ต้องการ (ไม่ได้หมายความว่างานที่ทำ
อยู่ไม่มีประสิทธิภาพนะค่ะ..555..)

เห็นทีว่าจะต้องปรับเปลี่ยนนิสัยการกินมื้อเช้าเสียแล้วเรา ...:)

หมวดหมู่บันทึก: เรื่องทั่วไป
สัญญาอนุญาต: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
สร้าง: 06 กันยายน 2554 00:08 แก้ไข: 06 กันยายน 2554 00:08 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ: Ico24 anni, Ico24 คนธรรมดา, และ 4 คนอื่น.
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

น่าทานจัง! ^_^

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 3.237.94.109
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ