นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน

MoN_Takan
Ico64
นางสาว มนทกานต์ จุฑานันท์
นักวิชาการอุดมศึกษา
ศูนย์เครื่องมือวิทยาศาสตร์
เครือข่าย
สมาชิก · ติดตาม: 0 · ผู้ติดตาม: 2

อ่าน: 1490
ความเห็น: 2

สายตา...มีคู่เดียว มาถนอมกันหน่อย

การใช้สายตากับคอมพิวเตอร์นานๆจะทำให้เกิดความอ่อนล้าในการใช้สายตาไปบ้าง.....

                หน้าที่การทำงานของเราส่วนใหญ่อยู่หน้าคอมพิวเตอร์สัก 85% ของงานทั้งหมด ช่วงเช้ายังพอทำงานได้เต็มที่อยู่ แต่พอมาช่วงบ่ายสายตาเริ่มล้าแร้ว เรามาดูวิธีถนอมสายตากันดีกว่าน่ะค่ะ.....

5 วิธีถนอมสายตาสำหรับผู้ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์

1. ควรพักสายตาจากจอคอมพิวเตอร์ 5-10 นาทีต่อชั่วโมง เพื่อลดการเพ่งของสายตา ช่วยคลายการปวดเมื่อยล้าตาได้

 
2. ด้านหลั

งจอคอมพิวเตอร์ไม่ควรมีแสงสว่างมาก เพราะจะรบกวนการมองจอคอมพิวเตอร์ เช่นไม่ควรตรงกับหน้าต่างที่แสงสาดเข้ามา

3. ศีรษะของเราควรอยู่สูงกว่าจอคอมพิวเตอร์เล็กน้อย จะได้ไม่ต้องเงยหน้ามองคอมพิวเตอร์ ซึ่งทำให้เมื่อยล้าง่าย


4. ถ้ามีอาการตาแห้ง เช่น แสบเคืองตา ให้กะพริบบ่อยขึ้นเพื่อกวาดน้ำตามาเคลือบผิวตา หรือพักการใช้คอมพิวเตอร์เป็นระยะ ถ้ายังมีอาการมาก การใช้น้ำตาเทียมหยอดตาจะช่วยบรรเทาอาการได้

5. อาจมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของสายตาก็ได้ที่ทำให้ปวดเมื่อยล้าตาง่าย เช่น คนสายตาเอียง หรือผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไป ซึ่งจะมีปัญหาเวลามองใกล้ การใส่แว่นตาจะช่วยแก้ปัญหาได้

นายแพทย์ศุภชัย กิจศิริไพบูลย์ จักษุแพทย์โรงพยาบาลศุภมิตรเสนา หนังสือชีวจิต
หมวดหมู่บันทึก: เรื่องทั่วไป
สัญญาอนุญาต: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
สร้าง: 03 กันยายน 2555 16:45 แก้ไข: 03 กันยายน 2555 16:45 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ: Ico24 iHum, Ico24 คนธรรมดา, และ 3 คนอื่น.
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

ถ้ามีปัญหาตาถั่วทำไงดีครับพี่มน

กินถั่วให้น้อยลง...ซิจ๊ะ น้องนุนอนนาน

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 34.236.245.255
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ