กินแอปเปิ้ลกันดีไหม

ในช่วงของการสะสางลิ้นชักที่โต๊ะทำงาน  ได้พบกระดาษแผ่นเล็ก ๆ ที่ตัดเก็บไว้แต่ไม่ได้เขียนไว้ว่าตัดจากหนังสืออะไร  เป็นเรื่องเล่าสู่กันฟัง 
“วันนี้....คุณรับประทานแอปเปิ้ลแล้วหรือยัง ?” จึงขออนุญาตนำมาเผยแพร่ค่ะ”

                กินแอปเปิ้ลกันดีไหมจะได้ไกลหมอ

         หลายท่านคงอาจจะเคยได้ยินประโยคที่ว่า  “An apple a day keeps doctor away” ซึ่งแปลเป็นไทยได้ง่าย ๆว่าหากท่านรับประทานแอปเปิ้ลวันละ 1 ลูก จะทำให้ท่านห่างไกลหมอ (หมายถึงมีสุขภาพดีและไม่ต้องไปหาหมอนั่นเอง) เมื่อเป็นเช่นนี้แล้ว แสดงว่าแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ที่เราควรหามารับประทานบ่อยๆ ส่วนจะมีประโยชน์อย่างไรบ้างติดตามอ่านรายละเอียดได้ค่ะ

                แอปเปิ้ลมีสารอาหารหลายอย่าง อาทิ เพคตินซึ่งเป็นไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ไฟเบอร์ชนิดนนี้จะดึงดูดคอเลสเตอรอลแล้วขับออกมาจากร่างกายได้ นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงหัวใจลดความดัน ควบคุมปริมาณน้ำตาลในร่างกาย ช่วยกระตุ้นการทำงานของสารป้องกันมะเร็งนอกจากนี้ยังมีสรรพคุณอื่นอีก     หากใครมีอาการท้องร่วงอย่างอ่อนๆก็ให้รับประทาน
แอปเปิ้ลสับละเอียดติดตต่อกันสัก 2 วัน  ระบบขับถ่ายของคุณก็จะกลับคืนเป็นปกติ
หรือจะใช้เนื้อแอปเปิ้ลคั่วกับข้าว 30 กรัม จนเหลืองแล้วชงดื่มแทนชาก็จะสามารถแก้อาการแพ้ท้องได้อีกด้วย

               พิเศษสุดสำหรับสาว ๆ ที่กำลังอยากลดความอ้วนแอปเปิ้ลก็สามารถช่วยลดความอยากอาหาร เพราะในแอปเปิ้ลมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตถึง 75 เปอร์เซ็นต์อยู่ในรูปน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ประดยชน์ได้ทันที  จึงช่วยทำให้เรามีความรู้สึกอิ่มได้เร็วกว่ารับประทานอาหารจำพวกแป้งหรือน้ำตาลและหากนำแอปเปิ้ลมาปั่นกับแครอทในอัตราส่วน 2: 1  เมื่อรับประทานแล้วจะช่วยขับสารพิษในร่างกายได้อีกด้วย  วิธีดังกล่าวนี้ถือเป็นสูตรดีท๊อกแบบง่ายๆอีกวิธีหนึ่ง หรือแม้แต่กลิ่นของแอปเปิ้ลก็ยังสามารถทำให้คนเกิดความรู้สึกสงบและทำให้ความดันโลหิตลดลงได้ระดับหนึ่ง

            เห็นหรือยังค่ะว่าแม้เพียงได้กลิ่นแอปเปิ้ลก็ยังช่วยลดความดันได้ระดับหนึ่ง หากได้รับประทานทั้งลูก
ก็คงจะได้อะไรมากกว่านี้เยอะแยะเลยทีเดียว

            วันนี้คุณรับประทานแอปเปิ้ลแล้วหรือยัง????