นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน
อ่าน: 1326
ความเห็น: 0

อย่าเพิ่งยี้ "Junk Food"

คนรักสุขภาพทั้งหลาย เมื่อพูดคำว่า Junk Food ขึ้นมา ก็จะตัดสินทันทีว่ามันเป็นอาหารบั่นทอนสุขภาพ  จริง ๆ แล้วอาหารเหล่านี้ไม่ได้
ร้ายแรงอย่างที่คิด หากรู้จักทานให้พอเหมาะ ก็สามารถเป็นประโยชน์ต่อร่างกายได้เหมือนกัน

ป๊อปคอร์น  ควรหลีกเลี่ยงป๊อปคอร์นชนิดสำเร็จรูป เพราะไขมันที่ได้รับจะสูงมาก ทางที่ดีควรเลือกทานป๊อปคอร์นที่ใช้เนยเทียม
เช่น มาร์การีน เพียงเล็กน้อย

ไอศกรีม  ไม่แนะนำให้ทานเป็นประจำ เพราะคุณกำลังก้าวไปหาความอ้วนที่ใครหลายคนไม่อยากสัมผัสมัน แต่ถ้าคุณอยากทานจริง ๆ ให้เลือกรสวนิลา

คุกกี้  เป็นอาหารโปรดของสาว ๆ ที่ชอบทานหวาน ถ้าจะให้ดีควรเลือกทานแบบ fat-free และไม่แนะนำให้ทานเป็นอาหารว่าง

โยเกิร์ต  สำหรับคนที่ไม่ชอบดื่มนม แนะนำให้ทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติที่ไม่มีการปรุงแต่ง  หากจะเพิ่มรสชาติให้เติมผลไม้สดลงไป ก็จะได้คุณค่าทางอาหารด้วย

เค้ก  ให้เลือกทานที่เป็นเค้กชนิด low fat หรือจะเป็นเค้กโยเกิร์ตผลไม้

อาหารทุกอย่างมีทั้งประโยชน์และโทษ หากทานให้ถูกต้องตามหลักโภชนาการ และพอเหมาะ ร่างกายก็จะได้รับประโยชน์อย่างคุ้มค่า

ขอบคุณ หนังสือ Body & MIND

 

หมวดหมู่บันทึก: เรื่องทั่วไป
สัญญาอนุญาต: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
สร้าง: 14 มกราคม 2556 17:47 แก้ไข: 14 มกราคม 2556 17:50 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ: Ico24 DaDa, Ico24 Monly, และ 7 คนอื่น.
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

ไม่มีความเห็น

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 18.210.11.249
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ