นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน
อ่าน: 1026
ความเห็น: 0

เคล็ดลับสร้างความสุขในแต่ละวันให้เป็นนิสัย [C]

 

 

 

           อ่านบทความข้างล่างนี้ "เป็นประโยน์ และเป็นเรื่องใกล้ตัวที่มักจะเกิดขึ้นได้ทุกเวลา ทุกโอกาส"  ที่ JobThai.com ได้บันทึกไว้


 

 

            ในแต่ละวันชีวิตต้องพบเจอสถานการณ์ที่หลากหลาย บางเรื่องที่เราเจออาจทำให้เรารู้สึกไม่พอใจ รู้สึกไม่ดี ไม่มีความสุข แต่จริงๆแล้ว เราทุกคนสามารถเลือกที่จะมีความสุขได้ แม้ในสถานการณ์ที่ไม่ค่อยดีนัก JobThai.com   จึงอยากแนะนำ 14 เคล็ดลับที่จะสร้างความสุขในแต่ละวันให้คุณได้มาลองทำสิ่งเหล่านี้ให้เป็นนิสัยกัน

            1. พยายามเปลี่ยนวิธีมองทุกสิ่ง เลือกมองไปที่ด้านสว่าง แม้ว่าใจคุณจะคิดไปถึงด้านลบหรือสิ่งที่ยากลำบาก แต่ให้คุณมองด้านที่ดีและเป็นบวกในทุกสถานการณ์ 

             2. คิดถึงวิธีแก้ปัญหา ไม่ใช่คิดถึงปัญหา

             3. ฟังเพลงเพื่อการผ่อนคลาย จะทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น

             4. ดูอะไรที่สนุกหรือตลกบ้างเพื่อให้คุณได้หัวเราะ

             5. แบ่งเวลาอ่านหนังสือหรือบทความที่สร้างแรงบันดาลใจในแต่ละวัน

             6. ลองสังเกตความคิดของคุณเอง เมื่อใดที่ความคิดเริ่มเอนเอียงไปในเชิงลบให้ปรับความคิดใหม่ และเริ่มต้นไปสู่สิ่งที่น่ารื่นรมย์

             7. มองในสิ่งที่คุณได้ทำและสิ่งที่คุณไม่ได้ทำ ค่อยทบทวน เพราะบางวันคุณอาจวางแผนที่จะทำให้ทุกอย่างสำเร็จ แต่คุณไม่อาจทำได้และทำให้คุณไม่มีความสุข ขณะที่บางวันคุณสามารถทำมันได้ แต่มันก็ไม่ได้ทำให้คุณมีความสุขมากนักแม้จะประสบความสำเร็จตามแผนการ ซึ่งนั่นมันไม่ยุติธรรมต่อตนเอง  

             8. ในแต่ละวัน สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณมันอาจเป็นเพียงสิ่งเล็กๆ อย่างการได้ซื้อหนังสือที่คุณอยากอ่าน ทานอาหารที่คุณชอบ ได้ดูหนังหรือรายการทีวีที่คุณชื่นชอบ หรือแม้แต่แค่การออกไปเดินเล่นบนชายหาด

             9. ทำบางอย่างที่ส่งผลให้คนอื่นมีความสุขในแต่ละวัน เช่น การหยุดรถเพื่อให้คนข้ามถนน การช่วยเหลือเพื่อนร่วมงาน การเอื้อเฟื้อที่นั่งให้คนอื่นบนรถสาธารณะ หรือให้ของขวัญเล็กๆน้อยๆกับคนที่คุณรัก  

           10. ปรารถนาต่อสิ่งที่จะทำให้เรามีความสุขอยู่เสมอ

           11. ไม่อิจฉาความสุขของคนอื่น ในทางตรงข้าม จงมีความสุขร่วมไปกับเขาด้วย

           12. อยู่ใกล้ชิดกับคนที่มีความสุข พยายามเรียนรู้สิ่งที่จะนำไปสู่ความสุข รวมถึงจดจำความสุขเหล่านั้นให้เกิดความคุ้นชิน

           13. ทำทุกสิ่งของคุณให้ดีที่สุดโดยไม่เอนเอียง เพราะเมื่อใดที่การดำเนินการอาจไม่ได้เป็นไปตามที่ตั้งใจ สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณใจเย็นและควบคุมอารมณ์คุณได้ เพราะมันเป็นการยอมรับสิ่งที่ดีและไม่ดีเพื่อนำมาสู่จุดสมดุล ก่อนจะผลักดันไปในจุดที่คุณมีความสุข 

           14. ยิ้มให้บ่อยขึ้น

 

ที่มา :  Jobthai.com

          successconsciousness.com

 


หมวดหมู่บันทึก: เรื่องทั่วไป
สัญญาอนุญาต: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
สร้าง: 13 มกราคม 2559 16:53 แก้ไข: 13 มกราคม 2559 16:57 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ: Ico24 anni, Ico24 คนธรรมดา, และ 4 คนอื่น.
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

ไม่มีความเห็น
คุณต้องทำการเข้าระบบก่อนแสดงความเห็น