นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน
อ่าน: 939
ความเห็น: 0

ร่างกายของฉัน [C]

 

 

        หลายวันแล้วซินะ  ที่ฉันขาดการดูแลร่างกาย ที่ถูกใช้งานมาหลายเดือน  มีแต่ใส่สิ่งของเข้าไป และถูกขับออกมาตามระบบ  หากไม่ถูกเอาออกตามระบบ  อาจจะมีโรคอื่นตามมา

 

        เมื่อได้มีโอกาสเรียนรู้การเคลื่อนไหวร่างกายที่แสนจะง่าย และไม่ต้องเสียเวลามากนัก  ทำให้รู้สึกได้ว่า   ร่างกายของฉัน  ถึงเวลาที่ต้องดูแลอย่างจริงจัง  อย่าผลัดวันประกันพรุ่ง    เมื่อเกิดขึ้นแล้ว  เงินก็ไม่สามารถจัดซื้อได้ เช่น


 

        - ท่ายืน ย่อเข่าเพียงเล็กน้อยมาด้านหน้า ใบหน้าตรง ยืดแขน ลงช้า ๆ มาที่ขาของฉัน นับ 4-2-4   

        - ท่ายืน ย่อเข่าเพียงเล็กน้อยมาด้านหน้า ใบหน้าตรง ยืดแขนขึ้นด้านบน ช้า ๆ แล้วนับ 4-2-4  



          ในขณะเดียวกัน ถ้าปล่อยให้แขนเคลื่อนไหวอย่างอิสระ  พบว่า ชีวิตไม่ถูกจำกัด  ภายใต้กรอบ เกณฑ์ที่กำหนด  และเมื่อได้ใส่เรื่องราว  การกำหนดท่าทางของฉัน มีเป้าหมาย พลิ้วไหวไปตามเรื่องราวที่เกิดขึ้นอย่างมีความสุข แบบมีจังหวะ ท่าทาง  ตามเรื่องราวของผีเสื้อ  และนกนางนวล


          นอกจากนี้ ควรฝึกร่างกายให้รู้จักความอ่อนโยน  มีจิตสงบ ไม่เร่งรีบ มีพลังรับรู้ถึงความสดชื่นของร่างกายทุกส่วน.

 

 


หมวดหมู่บันทึก: มุมละไม ของใครบางคน
สัญญาอนุญาต: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
สร้าง: 22 มิถุนายน 2559 23:16 แก้ไข: 23 มิถุนายน 2559 09:44 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ: Ico24 JIBCy, Ico24 Baby, และ 4 คนอื่น.
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

ไม่มีความเห็น
คุณต้องทำการเข้าระบบก่อนแสดงความเห็น