อ่าน: 959
ความเห็น: 2
ความเห็น: 2
ทางเลือกที่สร้างสุข [C]
ตนจะสุข หรือทุกข์ อยู่ที่ผลการกระทำจากตัวเรา หรือสิ่งรอบข้างที่มาบรรเทาจิตใจ ด้วยการตั้งใจหรือไม่ตั้งใจ มีหลายแนวคิดที่เป็นทางเลือกให้เราคิด และปฏิบัติตามในสิ่งที่เราเป็น มี และสามารถกระทำได้ ดังเช่น แนวคิดของนายแพทย์เจษฎา โชคดำรงสุข กรมสุขภาพจิต ได้เผยแพร่ไว้ น่าสนใจมิใช่น้อย และไม่ยากเกินความสามารถที่เราจะนำไปปฏิบัติ ด้วย 20 วิธี มีความสุข
1. จดบันทึกสิ่งดี ๆ ในแต่ละวัน
2. คิดใหม่
3. ยิ้ม หัวเราะ ให้ทุกสถานการณ์
4. อย่าทำเรื่องเล็ก ให้เป็นเรื่องใหญ่
5. อยู่กับอะไรที่ชอบ
6. มองในแง่อื่นบ้าง
7. จัดของให้เป็นระเบียบ
8. ออกไปหาเพื่อนเก่า
9. อย่าคิดไปเอง
10. นั่งสมาธิ
11. อย่ารับปรับทุกข์ไปเสียทุกเรื่อง
12. ปลูกต้นไม้
13. ทำอะไรใหม่ ๆ
14. ออกกำลังกายบ่อย ๆ
15. นอนเร็วตื่นเช้า
16. รู้จักพอ
17. ปล่อยวาง
18. ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
19. เลี้ยงสัตว์
20. หยุดความคิด
ฮ่า ๆๆๆ ข้อที่ 20 เมื่อหยุดความคิด ทุกอย่างก็จบ ไม่ต้องคิดอะไรมากมาย
created: 06 July 2016 20:29
Modified: 06 July 2016 20:46
[ Report Abuse ]
Other Posts By This Blogger
- Older « ร่างกายของฉัน
- Newer » งานเดินแฟชั่นโชว์ผ้าไทย โดยบุคลา...
ความเห็น
คุณต้องทำการเข้าระบบก่อนแสดงความเห็น
07 กรกฎาคม 2559 10:25
#105280
21. อ่านบันทึกดีๆ สักเรื่อง
22. เขียนบันทึกที่ทำให้สบายใจ
เอิ้ก เอิ้ก
"ใจสั่งมา"