นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน
อ่าน: 861
ความเห็น: 2

ทางเลือกที่สร้างสุข [C]

 

 

 

             ตนจะสุข หรือทุกข์  อยู่ที่ผลการกระทำจากตัวเรา หรือสิ่งรอบข้างที่มาบรรเทาจิตใจ  ด้วยการตั้งใจหรือไม่ตั้งใจ    มีหลายแนวคิดที่เป็นทางเลือกให้เราคิด และปฏิบัติตามในสิ่งที่เราเป็น มี และสามารถกระทำได้   ดังเช่น แนวคิดของนายแพทย์เจษฎา โชคดำรงสุข   กรมสุขภาพจิต  ได้เผยแพร่ไว้  น่าสนใจมิใช่น้อย   และไม่ยากเกินความสามารถที่เราจะนำไปปฏิบัติ  ด้วย 20 วิธี มีความสุข

 

1.   จดบันทึกสิ่งดี ๆ ในแต่ละวัน

2.   คิดใหม่

3.   ยิ้ม หัวเราะ ให้ทุกสถานการณ์

4.   อย่าทำเรื่องเล็ก ให้เป็นเรื่องใหญ่

5.    อยู่กับอะไรที่ชอบ

6.    มองในแง่อื่นบ้าง

7.    จัดของให้เป็นระเบียบ

8.    ออกไปหาเพื่อนเก่า

9.    อย่าคิดไปเอง

10.  นั่งสมาธิ

11.  อย่ารับปรับทุกข์ไปเสียทุกเรื่อง

12.  ปลูกต้นไม้

13.  ทำอะไรใหม่ ๆ

14.  ออกกำลังกายบ่อย ๆ

15.  นอนเร็วตื่นเช้า

16.  รู้จักพอ

17.  ปล่อยวาง

18.  ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

19.  เลี้ยงสัตว์

20.   หยุดความคิด

 

ฮ่า ๆๆๆ  ข้อที่ 20  เมื่อหยุดความคิด   ทุกอย่างก็จบ ไม่ต้องคิดอะไรมากมาย 

 

 

Sections: มุมละไม ของใครบางคน
License: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
created: 06 July 2016 20:29 Modified: 06 July 2016 20:46 [ Report Abuse ]
ดอกไม้
People who like this: Ico24 kwang saelee, Ico24 ศรีนรา, and 4 others.
People Who Like This
 
Facebook
Twitter
Google

Other Posts By This Blogger

ความเห็น

21. อ่านบันทึกดีๆ สักเรื่อง

22. เขียนบันทึกที่ทำให้สบายใจ

 

เอิ้ก เอิ้ก

 

"ใจสั่งมา"

ขอบคุณค่ะ กลับมาแล้ว "คุณพ่อลูกอ่อน"

คุณต้องทำการเข้าระบบก่อนแสดงความเห็น