ทางเลือกที่สร้างสุข ^[C]

             ตนจะสุข หรือทุกข์  อยู่ที่ผลการกระทำจากตัวเรา หรือสิ่งรอบข้างที่มาบรรเทาจิตใจ  ด้วยการตั้งใจหรือไม่ตั้งใจ    มีหลายแนวคิดที่เป็นทางเลือกให้เราคิด และปฏิบัติตามในสิ่งที่เราเป็น มี และสามารถกระทำได้   ดังเช่น แนวคิดของนายแพทย์เจษฎา โชคดำรงสุข   กรมสุขภาพจิต  ได้เผยแพร่ไว้  น่าสนใจมิใช่น้อย   และไม่ยากเกินความสามารถที่เราจะนำไปปฏิบัติ  ด้วย 20 วิธี มีความสุข

1.   จดบันทึกสิ่งดี ๆ ในแต่ละวัน

2.   คิดใหม่

3.   ยิ้ม หัวเราะ ให้ทุกสถานการณ์

4.   อย่าทำเรื่องเล็ก ให้เป็นเรื่องใหญ่

5.    อยู่กับอะไรที่ชอบ

6.    มองในแง่อื่นบ้าง

7.    จัดของให้เป็นระเบียบ

8.    ออกไปหาเพื่อนเก่า

9.    อย่าคิดไปเอง

10.  นั่งสมาธิ

11.  อย่ารับปรับทุกข์ไปเสียทุกเรื่อง

12.  ปลูกต้นไม้

13.  ทำอะไรใหม่ ๆ

14.  ออกกำลังกายบ่อย ๆ

15.  นอนเร็วตื่นเช้า

16.  รู้จักพอ

17.  ปล่อยวาง

18.  ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

19.  เลี้ยงสัตว์

20.   หยุดความคิด

ฮ่า ๆๆๆ  ข้อที่ 20  เมื่อหยุดความคิด   ทุกอย่างก็จบ ไม่ต้องคิดอะไรมากมาย