นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน

เครือข่าย
สมาชิก · ติดตาม: 4 · ผู้ติดตาม: 6

บันทึก

10 พฤษภาคม 2559
Ico48
การพักผ่อนที่ดีที่สุด
ใน เรื่องทั่วไป
โดย ปราณี
การพักผ่อนที่ดีที่สุด น.พ.ชนินทร์ ลีวานันท์ ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล กล่าวว่าการพักผ่อนที่ดีที่สุดคือ การนอนหลับ มนุษย์ใช้เวลาเพื่อนอนหลับถึง 1 ใน 3 ของอายุขัยขณะนอนหลับท่านอนเป็นสิ่งสำคัญที่จะส่งผลให้ผู้นอนหลับสนิทตลอดคืน และตื่นนอนด้วยความสดชื่น ไ...
ดอกไม้: 0 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 1213
เมื่อ: 10 พฤษภาคม 2559 09:58
Ico48
8 วิธีสู้แดดและรังสียูวี
ใน เรื่องทั่วไป
โดย ปราณี
ช่วงนี้กลางวันพระอาทิตย์ก็ยังทำงานอย่างขยันขันแข็ง สาดแสงแดดแรงเว่อร์มาทำร้ายผิวเราอยู่ดี ดังนั้นก่อนจะต้องมาเสียใจเพราะผิวโดนแสงแดดและรังสียูวีทำร้าย เราก็มาปกป้องผิวหน้าและผิวกายให้ปลอดภัยด้วยวิธีสู้แดดต่อไปนี้ดีกว่าค่ะ 1. ทากันแดดไว้ก่อนเกราะป้องกันที่ดีที่สุดในนาทีนี้คงหนีไม่พ้นครีมกันแดดแน...
ดอกไม้: 2 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 1296
เมื่อ: 10 พฤษภาคม 2559 09:47
29 เมษายน 2559
Ico48
ศิลปะแห่งชีวิต "จัดดอกไม้จัดใจ"
ใน เล่าสู่กันฟัง
โดย ปราณี
เมื่อวันที่ 25-27 เมษายน 2559 ได้มีโอกาสเข้าร่วมโครงการฝึกอบรมเชิงปฏิบัติการ หลักสูตร ศิลปะแห่งชีวิต "จัดดอกไม้จัดใจ" แบบโคริงกะ รุ่นที่ 1 (ระดับ 3) ณ ห้องประชุมมงคลสุข คณะวิศวกรรมศาสตร์ ซึ่งจัดโดยกองการเจ้าหน้าที่ ม.อ. มีผู้เข้าร่วมอบรมครั้งนี้ 40 คน ทีมวิทยากรจากมูลนิธิ MOA แห่งประเทศไทย ว...
ดอกไม้: 4 · ความเห็น: 3 · อ่าน: 1309
เมื่อ: 29 เมษายน 2559 14:04
07 เมษายน 2559
Ico48
หลัก ๘ ประการของการดูแลรักษาสุขภาพ
ใน เรื่องทั่วไป
โดย ปราณี
๑.รับประทานอาหาร อย่างถูกต้องเหมาะสม อาหารเช้า สำคัญมากเพราะช่วงเช้าร่างกายขาดน้ำตาล ถ้าไม่รับประทานอาหารเช้าจะเกิดภาวะขาดน้ำตาลซึ่งจะมีผลทำให้ความคิดตื้อตันไม่ปลอดโปร่ง วิตกกังวล ใจสั่น อ่อนเพลีย หงุดหงิด โมโหง่าย มื้อเช้ารับประทานได้เช้าที่สุดยิ่งดี (ระหว่างเวลา ๖.๐๐ – ๗.๐๐ น.)...
ดอกไม้: 1 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 1065
เมื่อ: 07 เมษายน 2559 10:27
01 เมษายน 2559
Ico48
สุดยอด 5 ผลไม้บำรุงเลือด
ใน เรื่องทั่วไป
โดย ปราณี
สุดยอด 5 ผลไม้บำรุงเลือด (สุขกายสบายใจ)Fruitful Tips เรื่อง : สุธารัชฏ์ รัตนารามิก"ผลไม้ช่วยดูแลผิวพรรณ"ประโยชน์ของผลไม้อาจไม่ใช่เพียงบำรุงผิวพรรณ แต่ยังช่วยบำรุงเนื้อเยื่อและเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายของเราให้แข็งแรงอีกด้วย ซึ่งความจริงแล้วอาหารหมวดผลไม้ก็สามารถให้สารอาหารหลัก เช่น โปรตีน ธาตุเหล็ก ร...
ดอกไม้: 2 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 929
เมื่อ: 01 เมษายน 2559 16:12
30 มีนาคม 2559
Ico48
โรคภูมิแพ้ไรฝุ่น
ใน เรื่องทั่วไป
โดย ปราณี
โรคภูมิแพ้ไรฝุ่นเป็นโรคที่ร่างกายมีปฏิกิริยาต่อโปรตีนของไรฝุ่น (house dust mite) มากเกินไป ผู้ป่วยมักมีอาการจาม คันจมูก คัดจมูก น้ำมูกไหล คันตา บางครั้งทำให้ไอเรื้อรังจากเสมหะ ในรายที่มีอาการมากอาจมีอาการหอบหายในลำบากได้ ไรฝุ่นเป็นแมลงขนาดเล็กมาก มีความยาวของลำตัวประมาณ 0.1-1 มิลลิเมตร ตัวมีสี...
ดอกไม้: 4 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 709
เมื่อ: 30 มีนาคม 2559 15:52
29 มีนาคม 2559
Ico48
การคัดตัวนักกีฬากรีฑา
ใน เล่าสู่กันฟัง
โดย ปราณี
เมื่อวันที่ 26 มีนาคม 2559 นักกีฬากรีฑา และผู้ที่สนใจเข้าคัดตัว เพื่อเข้าแข่งขันกีฬาสำนักงานคณะกรรมการการอุดมศึกษา (สกอ.) ครั้งที่ 35 ได้เดินทางไปคัดตัวกรีฑาทั้งประเภทลู่ และประเภทลาน ณ สนามกีฬากลาง มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ วิทยาเขตปัตตานี โดยออกเดินทางจากหน้าศูนย์กีฬา ม.อ.หาดใหญ่ ตั้งแต่...
ดอกไม้: 6 · ความเห็น: 1 · อ่าน: 1451
เมื่อ: 29 มีนาคม 2559 14:52
21 มีนาคม 2559
Ico48
กำจัดความเครียด 7 วิธี
ใน เรื่องทั่วไป
โดย ปราณี
ความเครียดเกิดจากหลากหลายปัจจัย ทั้งความเครียดจากการงาน เศรษฐกิจ เรื่องส่วนตัว มีเรื่องให้เราได้เครียดไม่ขาดสาย โชคดีของคนที่รู้จักปล่อยวาง หรือรู้วิธีรับมือกับความเครียดได้ดี ก็จะหายเครียดได้ไว ส่วนคนที่ละทิ้งไม่ได้ ก็มักจะเป็นคนที่ยังไม่ปลดปล่อยความทุกข์ และมักไม่ได้ดังที่ใจหวังไว้ อย่...
ดอกไม้: 3 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 851
เมื่อ: 21 มีนาคม 2559 14:11
01 มีนาคม 2559
Ico48
ช่อลำดวนเกมส์
ใน เล่าสู่กันฟัง
โดย ปราณี
เมื่อวันที่ 27 กุมภาพันธ์ 2559 ได้มีโอกาสเข้าร่วมในทีม "ชมรมรักสุขภาพน้ำน้อย" เพื่อแข่งขันกีฬาผู้สูงอายุ "ช่อลำดวนเกมส์" จังหวัดสงขลาจัดขึ้นเป็นประจำทุกปี ปีนี้แข่งขัน ณ สนามกีฬาพรุค้างคาว โดยความร่วมมือขององค์กรปกครองส่วนท้องถิ่นทุกแห่งในจังหวัดสงขลา และหน่วยงานอื่น เช่น อบจ. สสส. ฯลฯ กี...
ดอกไม้: 4 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 1226
เมื่อ: 01 มีนาคม 2559 12:24
26 กุมภาพันธ์ 2559
Ico48
แมงลัก สรรพคุณแจ่มแท้
ใน เล่าสู่กันฟัง
โดย ปราณี
แมงลัก สรรพคุณไม่ธรรมดาจริง ๆ ไม่ใช่แค่ช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ยังมีประโยชน์อีกมากมายแฝงอยู่ในพืชชนิดนี้ ทั้งส่วนใบและส่วนเมล็ด ก่อนจะทานตามกระแสที่ใคร ๆ เขาบอกว่าดี มารู้จักเม็ดแมงลักให้มากขึ้นเสียก่อน จะได้รู้ว่าสมุนไพรชนิดนี้เหมาะกับเราหรือเปล่า1. แมงลักเป็นพืชตระกูลกะเพราบางคนรู้จักแต่เม็ดแมง...
ดอกไม้: 3 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 1150
เมื่อ: 26 กุมภาพันธ์ 2559 09:38